| 首页 | 茶趣茶艺 | 紫玉金砂 | 水胆玛瑙 | 天然玛瑙画 | 健康论坛 | 快乐收藏 | 藏家珍玩 | 群芳博览 | 益趣闲谈 | 会员之家 |
您的位置: 休闲驿站->健康论坛
内容搜索

双脚跳使我身心健康

时间:2012-1-28 22:22:38 来源:休闲驿站 作者:一线天 编辑:本站 访问次数: 关闭

双脚跳使我身心健康
我76岁了,最近体检没发现心、脑血管毛病,我想和几十年早晨锻炼双脚跳是分不开的。
具体做法:跳之前,找一棵树和墙边,有依靠、防摔倒。两手伸直放裤口袋处贴紧,两脚向上跳,尽量让两脚离地高一些。先往左边转圈跳100下,再往右边转圈跳100下,再往左转跳100下,再往右转跳100下,依次左右……开始跳不了500下,慢慢来,只要每天坚持,跳的时间长了,就能一口气跳500下。我从不头痛、头晕,眼不花,人们都夸我像年轻人走路一样。

 



 

 




文章地址: http://www.xyz689.com/html/201201/28/20120128222238.html

用户:
更多评论
您要为您所发的言论的后果负责,故请各位遵纪守法并注意语言文明。
留言:
验证码:
 
 
 
 
 
 
休闲驿站 版权所有 未经书面授权 不得复制或建立镜像
地址:中国·北京 邮编:100000
电话:010-65824348 传真:010-65825935
京ICP备060343号